Соевое молоко - 1/2 стакана Арахисовая паста - 2 ст. л Банан - 1 шт Овсяные хлопья - 1/4 стакана
Вместо соевого молока можно взять любое другое. Перемешать все ингредиенты в блендере, разлить по бокалам. Употреблять можно в любое время с утра до вечера.